دانلود پاورپوینت دراز نشست

توضیحات

دانلود پاورپوینت دراز نشست

دانلود پاورپوینت دراز نشست

دراز-نشست معمولی، بجای نزدیک کردن جناغ سینه و لگن، بر بالا آمدن و نشستن تکیه می کند. عضلات سواس، از کمر تا جلوی رانها کشیده شده اند. کار این عضلات، نزدیک کردن رانها به بدن است.  این عمل، بخش عمده دراز-نشست است. به همین دلیل، هنگام انجام تمرین دراز-نشست، عضلات سواس، بیشترین فشار را تحمل می کنند و فقط فشار ثانویه بر عضلات شکم وارد می شود.  بنابراین، درصورتیکه هدفتان شکیل کردن عضله شکم باشد، دراز-نشست، تمرینی تقریبا بی فایده است. بجای دراز-نشست، کرانچ را امتحان کنید که مستقیما، عضلات شکم را هدف قرار می دهد.

Subscribe
Notify of
guest
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات
مشاهده پیش نمایش
مشاهده سایت اصلی
ورژن :1.0
بازدید : 98 نفر

۲/۰۰۰ تومان

خرید محصول توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله بعد از خرید، محصول در اختیار شما قرار خواهد گرفت .

https://a4fran3.ir/?p=26314

09356328295

پشتیبانی 24 ساعته فروشگاه

اشتراک ویژه

با خرید اشتراک ، به کلیه فایل ها دسترسی داشته باشید

فقط 29,000 تومان

افزونه های فارسی و اورجینال (کمترین قیمت ممکن مارکت ها)