توضیحات
دانلود پاورپوینت ویژگیها و شرایط ورزش مناسب
ورزش معتدل که اعضا و حرارت غریزی را تقویت میکند آن است که پوست، سرخ، و تنفس، تند شود و تعریق ایجاد کند. هرگاه تندی نفس و تعریق به افراط برسد باید ورزش قطع شود، زیرا سبب ضعف حرارت غریزی میگردد. یک معیار ساده برای ارزیابی تناسب شدّت ورزش این است که در هنگام ورزش، فرد بتواند صحبت هم بکند.