شروع چالش تناسب اندام گوگل فیت Google Fit

اگر دستگاه Wear OS by Google داشته باشید، می‌توانید چالش‌های ورزشی روزانه تدارک ببینید. با برنامه Google Fit، می‌توانید تعداد حرکت‌های شنا، درازنشست، یا اسکات خود را پایش کنید و افزایش دهید.

شروع چالش

1. اگر صفحه ساعتتان خواب است، روی آن ضربه بزنید تا بیدار شود؛
2. برای باز کردن فهرست برنامه‌ها، دکمه روشن/خاموش را فشار دهید؛
3. روی «تمرین Fit» ضربه بزنید؛
4. به پایین پیمایش کنید و روی چالش‌ها ضربه بزنید؛
5. روی چالشی که می‌خواهید تدارک ببینید، ضربه بزنید؛
6. سطح دشواری موردنظرتان را انتخاب کنید؛
7. برای شروع چالش، مطمئن شوید ساعت روی مچتان محکم بسته شده باشد. سپس، روی شروع ضربه بزنید.

توقف موقت یا اتمام چالش

• ایجاد مکث در چالش: روی «توقف موقت» ضربه بزنید. می‌توانید چالش را بعداً ادامه دهید. پیشرفتتان تا پایان روز ذخیره خواهد ماند و روز بعد بازنشانی می‌شود.
• ازسرگیری چالش: روی «اجرا» ضربه بزنید.
• اتمام جلسه چالش: درحالت توقف موقت چالش، روی «اتمام» ضربه بزنید.

آشنایی با سطوح دشواری

می‌توانید سطوح مبتدی، متوسط، یا پیشرفته را برای چالش‌ها انتخاب کنید. Fit براساس این انتخاب، برنامه‌ریزی می‌کند طی ۳۰ روز تمرینتان را افزایش دهد و به قوی‌تر شدنتان کمک کند.

این برنامه چطور تعداد حرکت‌ها را پایش می‌کند

Fit بااستفاده از حسگرهای حرکتیِ ساعت، تا زمانی‌که به هدف روزانه‌ برسید، تعداد حرکت‌هایتان را به‌طور خودکار پایش می‌کند.

• با تکمیل حرکت‌ها، ساعتتان به صدا درمی‌آید.
• حرکت‌ها را مثل ویدیوهای نمونه انجام دهید تا مطمئناً شمرده شود.
• اگر حرکت‌ها را سریع یا به‌طرز دیگری انجام دهید، ممکن است شمرده نشود.